Kostnadsfritt · 20 minuter
Orienterande samtal
0 kr
Ett första, lättsamt samtal där du berättar var du står och vi tillsammans ser vilket stöd som passar dig.
För dig som vill känna efter innan du väljer.
Individuell coachning för erfarna kvinnor
Livet förändras.
Vilket blir ditt nästa steg?
Individuell coachning som hjälper dig att se vad som är viktigt nu, välja en riktning och ta ett konkret första steg – i arbete och liv. Börja med ett enskilt samtal eller välj hela programmet.
Se klarare. Välj din riktning. Börja gå.
Känner du igen dig?
Mitt i livet kan mycket förskjutas samtidigt – roller, relationer, kropp och arbetsliv. Det som var självklart ger inte längre samma svar.
Nästa steg behöver inte betyda att börja om. Det kan handla om att se det du redan byggt med nya ögon.
- Du har kommit långt – men nästa riktning är inte självklar.
- Mycket fungerar på utsidan, men något skaver.
- Du vet vad du inte längre vill, men inte vad du vill ha i stället.
- Arbete, relationer och egna behov påverkar varandra.
- Du vill förändra något – utan att börja om från början.
Tre sätt att börja
Välj det stöd som passar dig just nu
Du behöver inte bestämma dig för ett helt program direkt. Börja där det känns rätt – vi tar nästa steg tillsammans när du är redo.
Ett enskilt samtal
VYGO Klarhetssamtal
1 200 kr inkl. moms
Ett fokuserat, individuellt samtal kring en avgränsad fråga. Du går därifrån med tydligare tankar och ett konkret nästa steg.
För dig som står inför ett beslut och vill se klarare.
Program · sex samtal
VYGO Nästa steg
Pilotpris 4 500 kr inkl. moms
Sex individuella coachningssamtal, arbetsbok och en personlig 30-dagarsplan som hjälper dig att välja riktning och börja gå.
För dig som vill göra en verklig förflyttning i arbete och liv.
Om Åza Stjernlöf
Coachningens lyhördhet. Verksamhetsutvecklingens skärpa.
Jag förenar utbildning i katalyserande coachning med 20 års erfarenhet av att skapa klarhet, riktning och rörelse i komplexa förändringar inom IT-konsultbranschen.
Jag talar inte om för dig vilken väg du ska välja. Jag hjälper dig att se din situation från nya perspektiv, undersöka vad du själv vill och göra något konkret av det du kommer fram till.
Varför jag startade VYGO
Jag startade VYGO utifrån ett behov som jag såg både hos mig själv och hos många kvinnor omkring mig.
Det kan komma en tid i livet när det som fungerade förut inte längre känns rätt. Man har förändrats och vill inte fortsätta leva med gamla skav eller lägga så mycket kraft på att ta ansvar för andras känslor och förväntningar. Man vill stå stadigare i sitt eget.
Samtidigt kan mycket vara i rörelse. Barnen blir större, går in i tonåren eller flyttar hemifrån. En relation kanske börjar väcka nya frågor. Föräldrar blir äldre och kan behöva mer stöd. Man kan ha kommit långt i sin karriär, men ändå längta efter något annat – mer mening, ett större värde eller en ny riktning.
Och mitt i allt detta kan klimakteriet påverka både energi, känslor och hur man ser på sig själv och sitt liv. Det som tidigare gick att skjuta åt sidan blir svårare att ignorera.
Där växte VYGO fram. Jag har skapat något som jag själv hade behövt.
Ett stöd för dig som vill förstå vad som händer, se klarare och hitta en riktning som är din.
Här finns någon som lyssnar, ställer frågor och hjälper dig att upptäcka nya perspektiv. Inte genom att tala om för dig vad du ska göra, utan genom att hjälpa dig att ta vara på det som redan finns inom dig.
Du behöver inte känna igen dig i allt. Men om du känner att något behöver förändras och ännu inte ser ditt nästa steg, då kan VYGO vara en plats att börja på.
Omdömen
Det klienterna själva säger
Åza har hjälpt mig att se på saker ur nya perspektiv.
Samtalen har hjälpt mig att komma vidare från tankemönster som jag tidigare fastnat i och ältat utan att komma framåt. De har gett mig nya insikter, hjälpt mig att sortera mina tankar och förstå mig själv bättre – och gett mig den push jag behövde för att börja ta steg framåt i livet.
Hon har ett lugnt och inkännande sätt som gjort det lätt och tryggt att öppna upp. Jag kan varmt rekommendera Åzas coachning till andra som vill hitta nya perspektiv, komma vidare och utvecklas personligen.
Hon är en mycket god lyssnare som också har förmågan att lyssna mellan raderna.
Med omtanke och en genuin vilja att jag skulle lyckas guidade, utmanade och lotsade hon mig framåt. I dag känner jag stor motivation, lust och mod att utforska nya vägar.
Jag rekommenderar Åza till alla som söker en ärlig och skarp coach som med stor medmänsklighet hjälper en att hitta sin egen riktning.
Jag fick så fin hjälp av Åza.
Hon öppnade upp nya sätt att se på min situation genom att vara varmt inlyssnande, närvarande och fokuserad och ställde frågor ur helt för mig nya synvinklar.
Hon fick mig att reflektera på sätt jag inte hade lyckats med själv och hade många värdefulla metoder för att komma närmare lösningar och mål. Därför kan jag verkligen rekommendera denna coach.
Huvuderbjudande
VYGO Nästa steg
Se klarare. Välj din riktning. Börja gå.
För dig som har tänkt på samma fråga många gånger, men ändå inte kommer närmare ett beslut.
Kanske fungerar mycket i ditt liv, men något skaver. Frågan kan handla om arbetslivet, en nära relation, egna behov eller flera delar av livet som påverkar varandra.
VYGO Nästa steg är ett individuellt coachningsprogram med sex samtal. Du får stöd att förstå vad som faktiskt behöver förändras, se din situation från nya perspektiv och välja en riktning att pröva.
Du behöver inte veta exakt vad du vill när vi börjar. Det är en del av det vi utforskar tillsammans.
Under de sex samtalen arbetar vi med att:
1. Stanna
Se vad som händer just nu, innan du försöker lösa det.
2. Sortera
Skilj det du vet från det du antar, oroar dig för eller tror förväntas av dig.
3. Se
Upptäck vad som är viktigt för dig nu och vad du vill ge större plats.
4. Utforska
Öppna för fler perspektiv, möjligheter och tänkbara vägar.
5. Välj
Välj en riktning som känns relevant och som du vill pröva.
6. Gå
Gör riktningen konkret genom ett första steg och en personlig 30-dagarsplan.
Det här ingår
- Inledande kartläggning
- Sex individuella digitala coachningssamtal
- Cirka 60 minuter per samtal
- En till två veckor mellan samtalen
- VYGO:s arbetsbok
- Relevanta reflektionsfrågor och övningar
- En kort personlig sammanfattning efter varje samtal
- En personlig 30-dagarsplan efter det avslutande samtalet
Det du går därifrån med
”Jag står stadigare i mitt eget, vet vilken riktning jag vill och tar mitt nästa steg.”
Från att ha gått i samma tankar om och om igen – till att veta vad du vill och göra något av det.
I sista samtalet formulerar vi din personliga 30-dagarsplan: din riktning, ditt första steg inom 72 timmar, fokus för fyra veckor och hur du hanterar hinder.
Programmets mål – inte ett garanterat resultat.
VYGO-metoden i sex steg
VY – se klarare. GO – välj din riktning och börja gå. Samtalen anpassas efter din fråga.
- 01
Stanna
Se vad som händer just nu.
- 02
Sortera
Skilj fakta från antaganden och oro.
- 03
Se
Upptäck vad som är viktigt för dig.
- 04
Utforska
Öppna för fler möjliga vägar.
- 05
Välj
Välj en riktning som är din.
- 06
Gå
Ta ett konkret första steg.
Piloterbjudande
4 500 kronor inklusive moms
Pilotpriset omfattar hela programmet. Du kan betala hela beloppet före programstart eller i två delar om 2 250 kronor.
Som pilotdeltagare får du ett introduktionspris och möjlighet att lämna ärlig återkoppling på programmet och materialet. Du behöver inte lämna ett publikt omdöme.
Boka ett kostnadsfritt orienterande samtalProgrammet avslutas när 30-dagarsplanen har levererats. VYGO är coachning – inte terapi, vård eller rådgivning.
Valfritt efter programmet
Om du vill ha fortsatt stöd
Din personliga 30-dagarsplan är utformad för att du ska kunna fortsätta på egen hand. Om du senare vill ha stöd att följa upp eller justera riktningen finns två frivilliga alternativ.
Fortsätt på egen hand
Ingen extra kostnad
Du har din 30-dagarsplan med egna avstämningar efter 14 och 30 dagar.
VYGO Uppföljning
950 kr
Ett samtal på 60 minuter efter cirka 30 dagar. Vi följer upp och formulerar nästa steg fram till dag 90.
VYGO Fortsätt gå
1 900 kr
Stöd under hela månaden: två samtal à 45 min (dag 10 och 25) och två korta skriftliga avstämningar.
För en avgränsad fråga
VYGO Klarhetssamtal
När du behöver se en specifik fråga från nya perspektiv
Du kanske inte söker en längre coachningsprocess. Du har en tydlig fråga, situation eller ett beslut som du vill stanna upp inför och undersöka ordentligt. I VYGO Klarhetssamtal fokuserar vi på en avgränsad fråga i arbete eller liv.
Samtalet kan hjälpa dig att:
- sortera vad du vet och vad du antar
- undersöka vad som påverkar ditt val
- se alternativa perspektiv
- tydliggöra vad som är viktigt för dig
- formulera ett konkret nästa steg
Det här ingår
- ett kort förberedande formulär
- ett individuellt digitalt coachningssamtal
- 75 minuter
- en kort skriftlig sammanfattning
- ett konkret nästa steg
1 200 kronor inklusive moms
Klarhetssamtalet passar bäst när din fråga är relativt tydlig och avgränsad. Om flera frågor eller delar av livet hänger samman, eller om du har återkommit till samma tankar utan att komma vidare, är VYGO Nästa steg sannolikt ett bättre alternativ.
Fråga om ett KlarhetssamtalVilket upplägg passar din fråga?
VYGO Klarhetssamtal
- för en tydlig och avgränsad fråga
- ett samtal på 75 minuter
- förberedelse och skriftlig sammanfattning
- ett konkret nästa steg
- 1 200 kronor inklusive moms
VYGO Nästa steg
- när flera frågor eller delar av livet hänger samman
- sex samtal à cirka 60 minuter
- kartläggning, arbetsbok och relevanta övningar
- personliga sammanfattningar
- personlig 30-dagarsplan
- pilotpris 4 500 kronor inklusive moms
Osäker på vilket stöd som passar?
Du behöver inte välja innan vi har pratat. Vi börjar med ett kostnadsfritt orienterande samtal på 20 minuter. Du får berätta kort om din situation, ställa dina frågor och få mer information om alternativen.
Tillsammans undersöker vi om VYGO är rätt stöd för dig och vilket upplägg som bäst motsvarar det du behöver. Det orienterande samtalet är inte en coachningssession och förpliktar inte till köp.
Vanliga frågor
Vad ingår i VYGO Nästa steg?
Ett kostnadsfritt orienterande samtal, ett kartläggningsformulär, sex individuella digitala coachningssamtal på cirka 60 minuter, pilotarbetsboken, korta sammanfattningar efter varje samtal och en personlig 30-dagarsplan efter det avslutande samtalet.
Vem passar programmet för?
Programmet riktar sig särskilt till erfarna kvinnor mitt i livet och karriären, ofta 40+, som vill se klarare och välja sin nästa riktning. Du är välkommen oavsett kön om frågan känns relevant för dig.
Kan frågan handla om både arbetsliv och nära relationer?
Ja. Frågor om arbete, relationer och andra delar av livet hänger ofta ihop och får plats i samtalen. VYGO är däremot inte parterapi eller relationsrådgivning.
Behöver jag veta exakt vad jag vill innan vi börjar?
Nej. Du behöver inte ha hela frågan eller planen klar. Att formulera vad som är viktigt för dig är en del av arbetet.
Ingår den personliga 30-dagarsplanen?
Ja. Planen formuleras i det avslutande coachningssamtalet och skickas till dig som ett separat dokument efteråt.
Ingår coachningssamtal under de följande 30 dagarna?
Nej. Grundprogrammet avslutas när 30-dagarsplanen har levererats. Du kan genomföra planen själv eller välja ett separat uppföljningsalternativ.
Vad är skillnaden mellan VYGO Uppföljning och VYGO Fortsätt gå?
VYGO Uppföljning är ett samtal på 60 minuter efter cirka 30 dagar (950 kr inkl. moms). VYGO Fortsätt gå ger stöd under hela 30-dagarsperioden med två samtal à 45 minuter och två skriftliga avstämningar (1 900 kr inkl. moms).
Vad är skillnaden mellan VYGO Klarhetssamtal och VYGO Nästa steg?
Klarhetssamtalet passar en tydlig och avgränsad fråga som du vill undersöka i ett fokuserat samtal. VYGO Nästa steg är en längre process för dig som vill utforska en mer komplex situation, där flera frågor eller delar av livet kan hänga samman.
Behöver jag själv veta vilket upplägg jag ska välja?
Nej. Börja med ett kostnadsfritt orienterande samtal på 20 minuter. Då pratar vi kort om din situation och undersöker vilket upplägg som bäst passar det du behöver.
Är det orienterande samtalet ett coachningssamtal?
Nej. Det orienterande samtalet är till för att lära känna varandra, förstå din situation på en övergripande nivå och se om VYGO är rätt stöd. Samtalet förpliktar inte till köp.
Är VYGO terapi?
Nej. VYGO är coachning och ersätter inte psykoterapi, parterapi, medicinsk behandling eller juridisk och ekonomisk rådgivning.
Hur börjar jag?
Boka ett kostnadsfritt orienterande samtal på 20 minuter via kontaktformuläret eller mejla hello@vygo.se.
Börja med ett orienterande samtal
20 minuter, kostnadsfritt. Vi pratar om din situation, du ställer dina frågor och vi känner efter om VYGO Nästa steg passar dig. Du behöver inte bestämma dig under samtalet.
hello@vygo.seVad är det bästa som kan hända?
Formuläret hanteras av Tally (tally.so). Dina svar skickas till VYGO och behandlas för att besvara din förfrågan. Lämna inte känsliga uppgifter i formuläret. Läs mer i integritetspolicyn.